こんにちは！Lenocoです。本日も見てくださりありがとうございます。
予定日1週間前の8月31日、ついに赤ちゃんが産まれました！！
とにかく無事に産まれてくれてほっとしました
予定日1週間前ということもあり、前駆陣痛なのかと油断していましたが、
陣痛が始まってから10時間後、しっかりとその日に産まれてくれました・・！
37週に入ってからはそわそわする日々が続き、
楽しみな気持ちと不安な気持ちが混在しながらも、のんびりと過ごしていました。
出産の不安はもちろんありましたが、なるべくポジティブに・・！
出産に対しての不安はもちろんありましたが、
それよりも無事に生まれてきてほしい、早く会いたい！という気持ちの方が大きかったです。
いくら出産のことを考えても不安が大きくなるだけなので、
あんまり考えないようにして、
調べるとしても、不安が小さくなるようなポジティブな内容のみ見るようにしていました！
さてさて、初めての妊娠と出産を終えたわたしが、
出産前にやって良かったかなーと思ったことをご紹介していきます！
参考になるかわかりませんが、ぜひ一通り見てみてください！
妊娠中にやっておいてよかったこと
出産前だからできること
旦那と2人の時間をたくさんすごす
これは、よくネットで見かける話ですよね。
赤ちゃんが生まれたら3人で過ごすようになるので、今だけの2人の時間を楽しもう！的なやつです。
わたしの場合ですが、わたしも旦那もセミリタイアしていて、
時間がたっぷりあったので、もう十分すぎるほどたくさん出かけたり
美味しいものを食べたりできたかなと思います。
コロナ禍のため海外旅行などはできなかったですが、
都内でも行ったことがないところはたくさんあったので、
プチ旅行気分でいろいろなところに行きました。
旦那がYouTubeをやっていて、お出かけVlogを撮影してくれるので、
思い出としても残って本当に良い時間を過ごせました。
安産祈願に行く
妊娠5か月目、最初に迎える戌の日に安産祈願に行きました。
妊娠アプリなどを使っているとお知らせしてくれたり、
家族に妊娠報告をした際に安産祈願の話があったので、せっかくなので
旦那と2人で行ってきました。
水天宮に行きましたが、とっても混んでいました！
安産祈願のご祈祷を受けたり、腹帯を巻いたり・・といろいろあるようなのですが、
とても混んでいたこともあり、わたしたちは安産祈願の絵馬を購入して早々に帰宅しました！
帰宅後、絵馬の裏にお参りした日、予定日、お願い事を書いて見えるところに飾っていました(*’ω’*)
友だちとできるだけご飯に行っておく
産後ももちろん友達とご飯に行くことはできますが、すぐにとはいかないので、
時間を気にせず楽しめる産前にたくさんご飯に行くことをおすすめします！
わたしは幸いつわりなどなかったのでいつでも好きなものを食べに行くことができました。
体調が良ければ、ぜひたくさん出かけてたくさんおしゃべりしておいしいものを食べましょう！
わたしの場合、旦那が食事制限していることが多かったので、旦那とは食べないものを友達と食べるようにしていました笑
不安解消のため
整体師さんのYoutubeで安産のためのストレッチやマッサージをする
出産に向けての、不安になりそうなコンテンツは見ないですが、
不安を解消してくれそうな動画などはよく見ていました。
整体師さんの、陣痛が楽になるストレッチとか、子宮口が開きやすくなるケアとか、
少しでも快適にお産が進みそうな情報を集めていました！
個人差はあると思いますが、
コメントを見ると、めちゃくちゃ安産でした、のようなものが多いので信じて頑張っていました～
助産師さんのYoutubeを見て出産に向けてのメンタル調整
お悩み相談なども受け付けている助産師さんの動画で、
出産に向けての不安を解消していました！
助産師さんでもあり、たくさんのお子さんがいるお母さんでもある方なので、
お話に説得力もあるし、とても参考になりました。
『昔に比べるとお産に対しての情報が溢れていて不安になってしまうけど、
昔は妊娠・出産は日常の一コマに過ぎないものだったし、そんなに重く考えなくていいの！』
というお話などがあり、確かにそうだよなー(゜-゜)とあまり深く考えないようにしようと
思えるようになりました 笑
産後1ヶ月の過ごし方（体編、メンタル編）もわかりやすく解説しており、とっっっても為になったので、
これは旦那と一緒に見なくては！と思い、一緒に見てもらいました 笑
自分で伝えるよりも、専門家の話を聞いてもらった方がすっと理解してもらえそうなので、これはありだったかなと思います。
産後にしないほうが良いこと／した方が良いことを調べておく
これも上記の整体師さん・助産師さんから学んでいました！
産後は体がぼろぼろなので、こういうことはしないほうがいい、
逆にホルモンバランスを整えていくためにこういうことをした方がいい、
というのを動画で解説されていました。
プロのお話はやはり参考になりますねぇ。
プレママ教室・パパママ教室に参加する
区や市で開催されているプレママ教室・パパママ教室の参加も楽しかったです。
まずプレママ教室ですが、近くに住んでいる、同じくらいの週数の女性と知り合うことができる、というのが1番大きいかなと思いました！
わたしが住んでいる区ではプレママ教室は全3日で行われました。
同じテーブルとはいえ、ほとんど話す時間はないのですが（コロナの為グループワークを制限している）、
最初の自己紹介や休憩時間に少しお話したりして、最終日に一人の方とLINEを交換することができました！
予定日も数日しか変わらない方なので、これから情報交換などしていけたらいいなーと思っています。
パパママ教室ですが、これは少しでも旦那に父として意識を持ってもらえたらなぁ～という気持ちで参加しました。
女性はやはり妊娠したタイミングから母としての意識が芽生えると思うのですが、
男性は妻が妊娠しても特に普段と何も変わらない生活のため、なかなか父になるイメージがつきづらいのかなと思います（個人差はあると思いますが）。
なので、実際に助産師さんのお話を聞いたり、沐浴の練習をしたりして、
少しでも「父になるんだ！」という意識を持ってもらいたかったのです。
パパママ教室がきっかけかわからないですが、産前も本人はやる気があったようですし、産後の現在もとても積極的に育児をやってくれています。
入院準備を早めに
わたしはゆっくり準備を始めたのであれですが 笑
37週を超えたらいつ生まれてもいい時期となるようなので、遅くともそのころにはすべて入院準備が終わっていると安心かなと思います！
当日にならないと揃えられないものもあると思うので、
それもしっかりとメモしておき、旦那さんにも共有しておくとスムーズに準備できていいと思います(*’ω’*)
太りすぎないよう体重管理／骨盤ベルトの装着
美味しいものを食べつつ、太りすぎに注意です！
痩せすぎも良くないようですが、太りすぎても難産になってしまうそうなので、
体重管理はしっかりしていくのがいいと思います。
妊娠アプリを使用している方は、体重管理の画面があるかと思うので、
毎日しっかり入力し、基準値内に収まっているかな、というのを毎日チェックしましょう～
わたしは朝晩体重を測って記録し、自分の体重の増減を見ていました。
産後に体重、体型を戻すという意味でも体重管理が大事なのかなと思います。
体重管理と併せ、骨盤ベルトも良いと思います(*’ω’*)
どんどん体型が変わっていく奥様を見て、心配する旦那様もいるかと思うのですが、
是非骨盤ベルトを奥様に買ってあげてください(*’ω’*)笑
どのくらい効果があるのか、まだ全然実感沸いてないのですが（笑）、
産前は腰痛や股関節の痛みにも効くようなので使ってみるのもありだと思います。
装着も簡単ですし、産前から産後まで使えるようなのでコスパもよさそうです(*’ω’*)
気持ちを盛り上げるために
産後にベビーカーで入れる美味しいお店や行きたい場所を調べる
産後はガラリと生活スタイルが変わり、基本的に赤ちゃんと一緒に行動することになると思います。
そうなるとやっぱり入れるお店などが限られたりしてくると思うのですが、
今までのように楽しくおいしいものを食べたい！！！という気持ちが特に強いわたしは、
「ベビーカーOK」や、「乳幼児可」と記載のあるお店で行きたいところをメモしています 笑
おそらく、コロナの影響でテイクアウトを始められたお店も多いと思うので、
赤ちゃん連れでお店に入れない場合はテイクアウトを利用する、という選択肢もあります。
産後も我慢せずにおいしいものを食べたいので、産前の時間があるときに
いろいろ調べておくとテンションが上がって良かったのでおすすめです 笑
まだまだリストが足りないので、今後も追加していきます！
ベビーグッズを買いに行く／内祝いの品探し（美味しいもの）
絶対に産後必要になってくるのがベビーグッズですよね。
今まで縁のなかったアカチャンホンポ、何度も足を運びました！
特にベビーカーや抱っこ紐など、選んでいてとても楽しかったです。
また、内祝いの品を探すのも楽しいです。
贈り物をする際は自分が食べたいものを選ぶのですが（笑）、受け取る人のことを思い浮かべながらプレゼントを選ぶのはとてもワクワクします。
今回は、産後1ヶ月～2ヶ月の間で、お肉カタログやアイスをオリジナルのポストカードとともに贈りました。
インスタなどでかわいい赤ちゃん服をたくさんみる
Instagramを利用している方ならわかると思うのですが、妊娠したり出産したりすると、
赤ちゃんに関連した投稿が頻繁に表示されるようになりますよね！
しっかりターゲティングされています 笑
まんまと赤ちゃん関連の投稿を見てしまうのですが、赤ちゃん服がまぁかわいい。
つい保存してしまいます（購入するかどうかは別として）。
まだ見ぬわが子がかわいい赤ちゃん服を着る姿を想像して、とっても幸せな気持ちになれました。
赤ちゃんの服はすぐサイズアウトしてしまうと聞くのでなかなか手は出せないですが、
見ているだけでも本当に楽しいですよね♡
ネットで、おしゃれな授乳服をたくさんみる
これも楽しいです！Instagramでも流れてきますが、自分で調べてみるのもおすすめです。
授乳服となるとデザインが多少限られてきてしまうけれど、その中でも評判の良さそうなもの・好きなデザインのものなど
チェックしておくといいと思います。
ただ産後思ったのは、授乳服は急いで買わなくてもいいかな、ということです。
人によって母乳、ミルクの割合も異なると思うので、
母乳割合が多い方は授乳服をいくつか持っておくのはありかなと思います。
産後1ヶ月は外出することはほとんどないと思いますし、その間に必要かどうか見極めたらいいのかなと。
ネットで、育児に便利そうなものを探してみる（授乳ランプとか）
これも、見ているだけで楽しいです。
すてきなデザインのものが多いので、これほしい！あれほしい！とお気に入りに保存していました。
かわいすぎてアヒルの授乳ランプを購入しましたが、授乳ランプとしてはほとんど使っていません！笑
赤ちゃんを寝かしつけるときなど部屋の電気を点けたくないときに、このランプを使ってぼんやり部屋を明るくしています。
20分のタイマー設定もできるので、赤ちゃんが寝た後もつけっぱなしにしても勝手に消えてくれるので便利です。
そして何より見た目がかわいい！！！！
スタイなどもかわいいなーと思うものがいろいろありましたが、プレゼントで頂いたりしたので
結局購入していませんね～
あ！主人デザインのスタイだけ1つ購入しました 笑
その他
たくさん寝る（寝たいときに寝る）
もうそのままです。
妊娠中はやたら眠かった気がします。眠くなったら寝ましょう～
妊娠線ができないようとにかくたくさん保湿
これはしっかりやっていてよかったと思います。
友だちに保湿オイルをプレゼントしてもらったのですが、保湿ローションと併用してお風呂上りにしっかり塗っていたら妊娠線はできなかったです！
お腹の下の方はお腹が大きくなってくると見えない分
保湿がおろそかになるので妊娠線ができやすいそうです！
髪を切る
妊娠中、いや、妊娠前からやってみたかったことがありまして、
出産前に絶対ヘアドネーションしようと思っていました。
今までずっとロングで、どうせ切るなら役に立つことがしたいと思い、ばっさり30センチ寄付しました。
初めてのショートでかなり気分転換になり、ママになる、という決意もできたかなと思います。
さいごに
以上が妊娠中にやっておいてよかったことです！
是非参考にしてみてください！
Lenoco
